AVANT LA SEANCE
Recommandations Essentielles
L’Innerdance, est une expérience profondément transformatrice.
Pour vivre pleinement le processus, il est important de préparer le corps, le système nerveux, l’esprit et votre espace intérieur avant votre séance.
Ces recommandations ne sont pas des obligations strictes, mais des lignes directrices qui vous permettront d’entrer dans un état plus réceptif, plus stable et plus ouvert en séance.
1. PREPARER VOTRE CORPS
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Évitez de manger dans les 2 à 3 heures avant la séance
Un estomac trop rempli peut rendre la respiration inconfortable, ralentir l’énergie ou créer des sensations physiques qui perturbent la détente.
L’objectif est d’arriver léger, disponible et confortable.
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Évitez l’alcool, les drogues ou substances 48 heures avant
Ces substances modifient artificiellement l’état de conscience, brouillent les sensations et perturbent le système nerveux.
L’Innerdance repose sur un état naturel, pur et conscient ... aucune substance n’est nécessaire pour accéder à un état modifié de conscience et elles ne sont en aucun nécessaire.
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Hydratez-vous suffisamment
Une bonne hydratation facilite la circulation énergétique et soutient le relâchement musculaire et émotionnel.
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Portez une tenue confortable
Privilégiez des vêtements souples, doux et non serrés.
Le corps doit pouvoir bouger librement sans obstacle.
2. PREPARER VOTRE ESPRIT
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Venir sans attente particulière
Chaque séance est unique.
Vous vivrez exactement ce dont votre corps, votre énergie et votre inconscient ont besoin à cet instant précis.
Arriver avec des attentes rigides risque de créer des résistances.
Laissez-vous surprendre.
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Accueillir ce qui vient
L’Innerdance réactive des couches profondes en terme d'émotions et de mémoires.
Tout ce qui émerge est juste.
Rien n’est « trop » ou « pas assez ».
« Ressentir, c’est revenir à soi. »
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Se rappeler que votre corps sait exactement quoi faire
Vous n’avez rien à contrôler.
Le mental peut relâcher ses mécanismes habituels .. le corps prendra naturellement le relais.
« Ce que la tête ignore, le corps le murmure,
et l’énergie le révèle. »
3. PREPARER VOTRE ESPACE INTERIEUR
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Autorisez vous votre expérience
Une séance est un rendez-vous
avec vous-même.
Laissez les préoccupations quotidiennes
à l’extérieur, juste le temps de ce voyage intérieur.
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Soyez honnête sur votre état du moment
Fatigue, stress, émotions à fleur de peau, tensions, hypersensibilité .. tout est bienvenu.
Il n’y a rien à cacher ou à masquer .. le processus s’adapte à ce que vous êtes.
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Votre sécurité émotionnelle est prioritaire
Si quelque chose vous inquiète, si vous traversez une période sensible, dites-le-moi avant la séance.
Cela me permet d’ajuster l’accompagnement et de veiller à votre bien-être.
4. PREPARER L'APRES-SEANCE
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Prévoyez du temps pour vous après
La session d'Innerdance continue d’agir
pendant plusieurs semaines.
Laissez-vous un espace pour intégrer, ressentir, vous reposer ou même écrire.
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Hydratez-vous et écoutez votre corps
Buvez, mangez doucement, reposez-vous si nécessaire.
Votre énergie se réorganise .. soyez à l’écoute.
Évitez les stimulants et les environnements surchargés
Donnez-vous le droit de rester
dans une certaine douceur intérieure
après la séance.
Chaque situation est unique.
Si vous ne savez pas si l’Innerdance vous convient, si vous avez une particularité physique, émotionnelle ou médicale, ou si vous vivez une période sensible, je vous invite à me contacter avant de réserver.
Votre sécurité, votre confort
et votre stabilité émotionnelle sont ma priorité.
